chronique forme sur le ptit parisien

A partir de Septembre 2008, le centre LJFORME sera le rédacteur de la rubrique "FORME" du PTIT PARISIEN. chaque trimestre, un sujet sera traité par l'équipe du CENTRE LJFORME

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Perte de poids : le métabolisme basal Les besoins quotidiens en calories, sont destinés à faire fonctionner le corps humain : les muscles, les organes et toutes les fonctions vitales de l'organisme. En imaginant que vous passiez votre temps dans un lit...

Perdre du poids par un régime La première démarche pour la perte de poids s'oriente immédiatement vers le régime alimentaire : Il consiste à réduire le nombre de calories ingérées de façon à restreindre les apports caloriques à l'organisme. Pour être...

Perdre de poids par la musculation La musculation agit sur l'augmentation de la capacité musculaire (avec ou sans prise de volume musculaire, car il est possible d'augmenter ses capacités musculaires sans augmenter son volume musculaire). La Masse musculaire...

Chez la femme, les excès de graisse se stockent surtout au niveau des seins, du bas-ventre, des hanches, des fesses et des cuisses. La femme accumule plus de graisses à des périodes précises de sa vie : Durant l'adolescence : durant le processus de mise...

l'activité physique est essentielle pour une perte de poids efficace et s'accompagne d'une alimentation équilibrée. En effet l'activité physique va d'une part augmenter les dépenses énergétiques et d'autre part conserver votre masse maigre (c'est à dire...

Le pouvoir satiétogène d'un aliment dépend principalement de sa teneur en protéines mais aussi de sa teneur en glucides à Index Glycémique bas. Les protéines "calent" mieux car elles se digèrent plus lentement à l'inverse des lipides qui n'y font qu'un...