La musculation agit sur l'augmentation de la capacité musculaire (avec ou sans prise de volume musculaire, car il est possible d'augmenter ses capacités musculaires sans augmenter son volume musculaire).
La Masse musculaire représente environ 30 % du poids de corps. Si vous augmentez votre capacité musculaire, vous augmentez la consommation en calories de votre métabolisme Basal.
Exemple :
Sans musculation : Métabolisme basal = 2000 kcal/jour
Avec musculation : Métabolisme basal = 2500 kcal/jour
Vous augmentez donc aussi le nombre de calories consommé lors de toutes vos activités physiques :
Exemple : 1 H de fitness
Sans développement musculaire = 500 kcal/heure
Avec développement musculaire = 700 kcal/heure
La musculation augmente donc les besoins de votre métabolisme basal de façon durable, tant que vous maintenez et entrainez ce volume musculaire
