HORAIRES ET DEFINITION DU PILATES

JOURS ET HORAIRES DES COURS:
durée 50 min

Jeudi 18h30
vendredi 18h30 et 19h30
Samedi 11h00
dimanche 10h et 11h00

Possibilité de cours particuliers et d'amménagement de cours supplémentaires 
selon disponibillitée de la salle 




LES BIENFAITS DU PILATES

Ils sont nombreux et réels :
- Un ventre plus ferme et plus plat
- Un affinement de la silhouette
- Un corps plus souple
- Des muscles plus fermes et toniques
- Un meilleur souffle
- Une plus grande densité musculaire
- Une meilleure circulation
- Un regain d'énergie ...


POURQUOI CA MARCHE

Ne vous êtes-vous jamais étonnée de ne pas avoir un ventre plat alors que vous faisiez des abdominaux?
En fait vous ne travaillez pas assez profondément et efficacement vos muscles!
Avec cette gym vous prenez d’avantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.

L’enseignement de la Méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.

Le corps humain profite d'un alignement idéal, ou bonne posture, tant au repos, en mouvement ou au travail. Les bienfaits d'une bonne posture sont nombreux, allant de l'élimination des maux de dos jusqu'à l'amincissement du tour de taille...
Une bonne posture aide à prévenir les blessures. Elle est la résultante de séries de muscles spécifiques travaillant ensemble afin de soutenir le squelette de sorte à le placer et le maintenir en prolongement axial optimal. Mais lesquels?

Fait à noter, plusieurs muscles essentiels à la posture, tels le transverse de l'abdomen, sont de petits muscles situés pour la plupart près de la colonne vertébrale et non les gros muscles plus dynamiques tels les biceps et quadriceps.
Pour bien des gens ces petits muscles sont sous entraînés et peu flexibles, il en résulte souvent une mauvaise posture, de la fatigue, voir des maux de dos.

Un entraînement vigoureux et régulier favorise un bon renforcement sur tous les muscles essentiels au maintien de la posture. Ce type d'entraînement se concentre essentiellement sur les muscles les plus dynamiques du corps.
Le Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps en se concentrant plus spécifiquement sur les muscles les plus négligés, ou ayant besoin de rééducation. Pas surprenant que des équipes de football professionnel aient adopté le Pilates dans le cadre de leurs programmes d'entraînement.

Nous travaillons avec vous afin de vous aider à prendre conscience de la structure de votre corps d'une façon fort simple. D'abord nous vous aidons à vous placer: tête, épaules, bassin, etc. Ainsi, toute la structure est parfaitement alignée, minimisant les contraintes mécaniques sur les articulations et optimisant la capacité naturelle de la colonne vertébrale à absorber la pression sans danger.

Plusieurs trouvent difficile de maintenir cette bonne posture; inconfortable, elle semble même contre nature. Il n'en est rien. S'il est difficile de garder une bonne posture, c'est généralement dû à la faiblesse et à la raideur des muscles impliqués, Pour d'autres, il s'agit peut-être des séquelles d'une blessure.
Une fois entraînés ces muscles supportent vigoureusement bassin, colonne, épaules et tête de telle sorte qu'une bonne posture devient confortable et naturelle.