LA POWER PLATE ???

Le corps humain est animé d’une multitude de réflexes naturels parmi lesquels figurent le réflexe cornéen, le réflexe au toucher ou encore le réflexe d’extension. Lorsque, par exemple, le médecin donne, à l’aide d’un marteau réflexe, un léger coup sur le tendon au-dessus de la rotule, il se produit un réflexe d’extension, lequel provoque à son tour un étirement du muscle extenseur de la jambe. Ainsi, pour chaque muscle sollicité par les vibrations de la Power-Plate®, on observe un réflexe d’extension continu qui entraîne une contraction involontaire des muscles.

LA POWER PLATE PROVOQUE 30 A 50 REFLEXES PAR SECONDES

Les vibrations de la plateforme stimulent donc les muscles qui, à leur tour, provoquent une nouvelle série de contractions involontaires. La Power-Plate® produit entre 30 et 50 vibrations par seconde, ce qui entraîne, naturellement, autant de contractions musculaires involontaires de ces muscles.

En s’entraînant sur la Power-Plate®, non seulement vos muscles vont se contracter et se détendre à très grande vitesse, mais en plus, il a été observé qu’ils vont être sollicités de façon beaucoup plus intense que dans le cadre d’un entraînement sportif classique. En effet, au cours d’un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu’à 40% de sa capacité contre près de 97% avec un entraînement par vibrations avec la Power-Plate®. Ainsi des muscles “profonds” tels que les muscles spinaux ou les muscles du plancher pelvien dont le rôle de maintien et de soutien du corps est primordial vont eux aussi pouvoir bénéficier d’une tonification musculaire.
Mais dans la pratique, en quoi ce réflexe peut—il renforcer le muscle et améliorer la condition physique et la santé ?

Depuis des décennies, nous essayons de renforcer nos muscles et d’améliorer notre condition physique en soulevant des poids ! Effectivement, en augmentant la charge, on demande au muscle de s’adapter avec pour conséquence une augmentation de la puissance musculaire. C’était le procédé utilisé dans la Grèce Antique et c’est celui que nous avons perpétré ! Or aujourd’hui, l’arrivée de la Power-Plate® dans les salles a bouleversé l’univers de la forme : au lieu d’agir sur la charge, les vibrations modifient le facteur d’accélération.

• Premier avantage : les ligaments, les muscles et l’ossature sont ménagés.
• Second avantage : finies les interminables et exténuantes séances d’entraînement !